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Zu Beginn des neuen Jahres nehmen sich viele Deutsche vor, mit dem Rauchen aufzuhören. Nach Auffassung der Bundesdrogenbeauftragten Mechthild Dyckmans (FDP) sollten die Entwöhnungswilligen in diesem Entschluss auch von den Krankenkassen unterstützt werden. Die Versicherer sollten neben der ärztlichen Entwöhnungsbehandlung auch Medikamente erstatten, die die Sucht nach Nikotin unterdrücken. Die Kassen lehnten das ab: Eine Kostenübernahme sei ihnen gesetzlich verboten.
Das Einatmen von feuchter Luft kann bei Kindern Pseudokruppanfälle infolge einer Kehlkopfentzündung lindern. „Die heftigen Hustenanfälle beruhen auf geschwollenen Schleimhäuten, die von den Stimmbändern bis in die Luftröhre reichen können. Feuchte Luft begünstigt das Abschwellen. Eltern können dazu eine Zeit lang die Dusche mit warmem Wasser aufdrehen oder nasse Handtücher im Zimmer aufhängen.
Zu lautes und häufiges Musikhören kann schon in jungen Jahren das Gehör schädigen. Laut einer aktuellen Studie ist die Lärmbelastung vieler Jugendlicher durch die Musik so hoch, dass ein großes Risiko für einen dauerhaften Hörverlust besteht. Die Wissenschaftler der "Ohrkan"-Studie verglichen dabei den Lärmpegel mit den Regeln aus dem Arbeitsschutz. Für die Datenerhebung befragten sie von 2009 bis 2011 mehr als 2.000 Schüler im Alter zwischen 13 und 19 Jahren.
Etwa 10 Minuten inhalieren täglich, kann akute Beschwerden bei Schnupfen, Nasennebenhöhlenentzündungen und Husten lindern. Inhalieren befreit die Nase und befeuchtet die gereizten Schleimhäute der Atemwege. Prinzipiell reicht zum Inhalieren ein Topf oder eine Schüssel aus, aber gerade bei einer Bronchitis ist die Nutzung von Dampfinhalatoren noch effektiver als die Verwendung von Küchenutensilien.
Weniger Stress und mehr Zeit für Familie und Freunde sind die beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. Laut einer repräsentativen forsa-Umfrage nehmen sich 59% der Befragten für 2013 vor, weniger Stress zu haben. 52% wollen häufiger Zeit mit ihren Lieben verbringen. Ähnliche Ergebnisse brachten Befragungen in den Vorjahren. Die klassischen Vorsätze sind auch im neuen Jahr beliebt: Abnehmen will jeder Dritte (34%) und jeder Achte mit dem Rauchen aufhören (12%).
Wollen sich Verbraucher über Weihnachten klimafreundlich verhalten, essen sie besser Plätzchen als Schokolade. Denn bei der Herstellung eines Kilogramms Milchschokolade fallen 3,5 Kilogramm Kohlendioxid (CO2) an - sie habe daher eine schlechtere Klimabilanz als Feingebäck, erläutert die Kampagne "Klima sucht Schutz" hin. Das Projekt wird vom Bundesumweltministerium gefördert.Die Herstellung eines Kilos Plätzchen verursache nur 1 Kilo CO2.
So wie man sich nach einem anstrengenden Tag nach Entspannung sehnt, braucht auch unser Gehör regelmäßig Ruhephasen und darf nicht ständig belastet werden. „Vielen Menschen ist nicht mehr bewusst, dass im Hintergrund ständig Lärm ist. Sie sind den Verkehrslärm und den privaten Trubel gewohnt. Doch eine permanente Geräuschkulisse setzt Gehör und Körper unter Stress. Zwei Stunden laute Musik über Kopfhörer am Tag können das Gehör sogar dauerhaft schädigen.
Arbeitnehmer mit Asthma sollten möglichst nicht bei laufender Klimaanlage arbeiten. Denn oft stoßen die Geräte sehr trockene Luft aus und können außerdem Schafstoffe im Raum verteilen. Beides belastet schon die Schleimhäute gesunder Menschen, aber die ohnehin empfindlichen Atemwege von Asthma-Patienten werden zusätzlich gereizt. Sie lüften daher besser täglich mehrfach und nutzen einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Der Befeuchter müsse allerdings regelmäßig gesäubert werden, um Schimmelbildung zu verhindern.
Beim Inhalieren kann es die Augen reizen, wenn Erkältete sich einfach mit einem Handtuch über dem Kopf über eine Schüssel voll Wasser mit ätherischen Ölen beugen. Besser sind daher Inhalatoren nach dem Prinzip des Heißwassertopfs, bei denen nur Nase und Mund mit dem Wasserdampf in Berührung kommen.
Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, dem Körper genügend Sauerstoff und Tageslicht zu bieten. Pro Woche sollte mindestens dreimal 30 Minuten oder mehr trainiert werden, abhängig vom persönlichen Leistungsstand - am besten im Freien. Infrage kommen abhängig vom Leistungsvermögen sämtliche Bewegungsformen wie Joggen oder Fahrradfahren. Durch die Bewegung an der frischen Luft tut man gezielt etwas für die Immunabwehr.
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